Therapeutisches Boxen
Mehr als Boxen – Spüre deine Stärke. Finde deinen eigenen Weg.
Therapeutisches Boxen nach den Grundsätzen von Trauma & Sport® ist eine fundierte, körperorientierte Methode, die dir hilft, Erlebtes sicher zu entladen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Manchmal stecken wir in Anspannung fest, halten Gefühle zurück, zweifeln an uns selbst oder stellen die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen. Vielleicht fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen, für dich einzustehen oder nach belastenden Erfahrungen wieder Vertrauen in dich und deinen Körper zu entwickeln.
Therapeutisches Boxen verbindet Bewegung, Körperwahrnehmung und therapeutische Begleitung. Du kannst lernen, Anspannung bewusster wahrzunehmen, deine Gefühle besser zu regulieren und deine eigenen Stärken neu zu entdecken.
Dabei geht es nicht um Kampf oder sportliche Leistung. Therapeutisches Boxen ist kein klassischer Kampfsport. Du brauchst weder sportliche Vorkenntnisse noch besondere Fitness. Du musst nicht stark sein oder etwas leisten. Im Mittelpunkt stehst du – mit dem, was dich bewegt, was dich herausfordert und was du für dich verändern möchtest. Du bestimmst dein Tempo und wirst dabei therapeutisch begleitet.
Therapeutisches Boxen kann dich unterstützen bei:
- Ängsten, Unsicherheit und Selbstzweifeln
- Traumatischen Erfahrungen und deren Folgen
- Stress, innerer Anspannung und Überforderung
- Depressiven Verstimmungen und Antriebslosigkeit
- Schwierigkeiten im Umgang mit Gefühlen
- Problemen, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen
- Geringem Selbstwertgefühl und fehlendem Selbstvertrauen
Entwickle ein neues Gefühl für dich selbst. Entdecke deine Handlungsmöglichkeiten, stärke deine Selbstwirksamkeit und finde neue Wege, mit herausfordernden Situationen in deinem Alltag umzugehen.
Therapeutisches Boxen kann deine psychotherapeutische Arbeit sinnvoll ergänzen.
Therapeutische Erfahrung trifft Kampfkunst
Mit über zwölf Jahren eigener Erfahrung im Kampfsport bringe ich auch ein persönliches Verständnis für Bewegung, Körperwahrnehmung und den bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen mit. Diese Erfahrung verbinde ich mit meiner therapeutischen Fachkompetenz und einer achtsamen, ressourcenorientierten Begleitung.